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初中生心理问题调节:三大睡眠实用对策

第一,睡眠要足够 所谓睡够,就是睡后头脑清醒,白天不困倦,精力充沛。 挑灯夜战,晚睡早起。这种做法虽可以理解,但挤占睡眠时间太多,睡眠时间太短,大脑得不到应有的休息,就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、

2017-09-12   

初中生心理问题调节:音乐减压法

由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意 平衡性 。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样,在

2017-09-12   

初中生心理问题调节:战胜恐惧

很多情况下,人之所以不成功是因为害怕失败,哪怕事实上他已经具备了成功的条件:运动员害怕发挥失常、推销员害怕遭到拒绝、投资者害怕判断失误等等??我们害怕失败、害怕受人嘲笑、害怕没面子,总之恐惧让我们错失

2017-09-12   

初中生心理问题调节:减压20招

假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解

2017-09-12   

初中生心理问题调节:勇敢面对

从心理理论上讲,病痛的痛苦比起学习压力或学习失败的痛苦来讲要小得多,趋向快乐回避痛苦是人的本能。作文学生家长及老师应该一方面对其疾病体贴和关心,尽量地使早日康复;一方面让学生自己体验自己的行为;另一方

2017-09-12   

初中生心理问题调节:自我减压

自我减压 临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上终点高中,考上重点班。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。 以怎样的心态对待复习与考试,

2017-09-12   

初中生心理问题调节:克服自卑心理

考试前,我们不主张搞题海战术,但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人,先胜己。复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑

2017-09-12   

初中生心理问题调节:强化自信

不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定

2017-09-12   

初中生心理问题调节:优化情绪

心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。 有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆

2017-09-12   

2017郑州中考备考期间养心三法

经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考、期末考后, 磨刀备战 的考生们,如果能够及时把握这段实战前的心理调适期,梳理心绪、激发斗志,将为中考(微博)的 酣畅一役 补充胜利的 心养料 。 养心 之一 明确方向、

2017-04-17   

过来人教你:“四招”化解考场紧张情绪

考前一天准备要充足 考试前一天晚上,考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍,准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热,考生可以准备一盒清凉油,有低血糖的考生可带上一块巧克力。

2017-04-17   

2017郑州中考:怎样克服精力分散?

中学生在学习中常常会出现注意力不集中,精力分散, 走神儿 现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种

2017-04-17   

2017中考心理:考生逃避学习和中考压力怎么办?

距离中考越来越近了,但在这是有的学生现在反倒是一种比较 放松 的状态,回家做完作业就抓紧时间看电视上网,对父母的劝诫很抵触甚至会在言语上顶撞父母。这些孩子的家长也反映,孩子以前不是这样,学习还是很认真

2017-04-17   

2017年中考:家长该如何帮助孩子摆脱焦虑

心理专家们提出如下建议: 首先,要从认知上调整对焦虑的认识。焦虑是伴随人们生活的一种情绪状态,没有一点焦虑的学生是不会有好成绩的。保持适当焦虑对学习和考试有很大好处。家长和学生都要学会与焦虑相处,利用

2017-04-17   

2017中考心理:中考前复习的四大策略

一、克服心理疲劳 心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常,它的消除 主要靠心理调节来实现。为此,首先,要有明确的学习目的。学习就象从河里抽水,动力越足,水流量越大。动力来源于目的,只有

2017-04-17   

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